החלטה על טיפול פסיכולוגי הינה החלטה קשה שדורשת הרבה בגרות מצידנו. קיים סטריאוטיפ לא מחמיא ולא מוצדק כלפי טיפול פסיכולוגי בקרב רוב האנשים. אנשים הפונים לביצוע טיפול פסיכולוגי לרוב חוששים לעשות זאת מכיוון שהם פוחדים שזה יתייג אותם כפגומים בעיני החברה הסובבת אותם ולרוב שומרים על טיפול פסיכולוגי עתידי בסוד בקרב הקרובים אליהם, דבר שיכול להשפיע על תוצאותיו של טיפול פסיכולוגי לטווח הארוך. מה כולל טיפול פסיכולוגי, וכיצד אנו יכולים לזהות האם אנו או אנשים הקרובים לנו זקוקים לעריכת טיפול פסיכולוגי?
טיפול פסיכולוגי הוא תהליך שבו אדם נפגש עם פסיכולוג המתמחה בפיענוח תהליכים מודעים ולא מודעים המתרחשים בנפש האדם ותפקידו לייעץ לנו ולפתור קונפליקטים המתרחשים בתוכנו. לכל אחד מאיתנו יש תקופות בדידות מעיקות מבחינה נפשית אשר בהן אנו מרגישים שאנו זקוקים לעזרה מקצועית על מנת להתמודד כראוי עם הבעיות בחיינו. תפקידו של טיפול פסיכולוגי הוא לעזור לנו להתמודד עם הקשיים הרבים הפוקדים את החיים הלחוצים בעת המודרנית ולתמוך בנו בזמנים קשים. אין תשובה ברורה לשאלה באיזה תזמון עלינו לפנות לטובת טיפול פסיכולוגי, והתשובה משתנה בהתאם לרמת ההיכרות העצמית שלנו עם עצמנו. כאשר אנו מרגישים כי אנו בעיצומה של תקופה קשה של חרדה או דיכאון שאינה פגה מעצמה, מומלץ לחשוב לכיוון עזרתו של טיפול פסיכולוגי איכותי.
קיימים מספר קריטריונים לבחירת פסיכולוג מתאים לביצוע טיפול פסיכולוגי, כאשר המסגרת התקציבית היא הקריטריון העיקרי. שירותי טיפול פסיכולוגי ניתנים הן במסגרת הציבורית והן במסגרת הפרטית, כאשר זו הראשונה היא הזולה מבין השתיים. טיפול פסיכולוגי במסגרת של קופות חולים היא אמנם זולה יותר, אך לוקה במספר חסרונות עיקריים. במהלך טיפול פסיכולוגי איננו יכולים לבחור את המטפל, קיימת מגבלת זמן בעת המפגשים ותדירותם, יכול להיות תור המתנה ארוך עד לקבלת הטיפול וכן הלאה. עם זאת, היתרון העיקרי של טיפול פסיכולוגי במסגרת הציבורית הוא כמובן המחיר המופחת הנגבה עבורו. לעומת זאת, טיפול פסיכולוגי במסגרת הפרטית היא אמנם יקרה יותר אך הגמישות בה רבה יותר בנוגע לתדירות המפגשים וזהותם של המטפלים. לכן, השאלה העיקרית בנוגע לסוג טיפול פסיכולוגי נעוצה בתקציב אותו אנו מוכנים לייחד עבורה.
הפנייה לכל אחד מסוגי הטיפולים נעשית בדרכים שונות. במידה ובחרתם לבצע טיפול פסיכולוגי באמצעות השירות הציבורי עלינו לפנות לצוות של בריאות הנפש של קופת החולים אליה אנו רשומים בבקשה לקבל פרטים לגבי אפשרויות טיפול פסיכולוגי שברשותם. ניתן לפנות גם למחלקות חוץ של בתי החולים השונים בארץ ולרשויות המקומיות ולברר את תהליך קבלת טיפול פסיכולוגי הנהוגים בכל אחת מהם. כך אנו יכולים לקבל שירותי פסיכולוגיה באופן מסודר ותוך כדי תהליך מסודר וידוע מראש. במידה ובחרנו טיפול פסיכולוגי באופן פרטי עלינו לפנות לפסיכולוג באופן עצמאי דרך האינטרנט או באמצעות מכרים משותפים ולקבוע פגישה עמו באופן פרטי. באמצעות דרך זאת לרוב "נתעצל" בקביעת הפגישה בעקבות המעורבות העצמית הגבוהה שעלינו לעשות על מנת לקבל טיפול פסיכולוגי, ולרוב קביעת טיפול פסיכולוגי באופן פרטי עלול לארוך זמן רב. לכן חשוב להיות ממוקדים במטרה ולא לדחות את הטיפול בבעייתנו, על מנת למנוע ממנה להתעצם ולגדול למימדים לא רצויים. לכן במידה והחלטתם שאתן מעוניינים לקבל טיפול פסיכולוגי חשוב להיות ישרים עם עצמכם ולא לדחות את העיניין על מנת להנות מאיכות חיים גבוהה ובריאות נפשית טובה.
